El tai-chi 4





Otras aplicaciones del tai-chi

tai-chi.

Hay dos aspectos que destacar en la práctica del tai-chi: el arte marcial y la meditación.
El tai-chi como arte marcial No hay que olvidar que el tai-chi, originariamente, es un arte marcial en el que el desarrollo de la energía interna prima sobre la fuerza externa. Con el tiempo se fueron incorporando los restantes elementos que lo han popularizado más: el cuidado de la salud y la meditación; aunque, sin duda, es uno de los artes marciales más completos.
El tai-chi como meditación. Se podría considerar la práctica del tai- chi como un yoga en movimiento. El control consciente de la respiración, el movimiento, el ritmo y la armonía de la forma hacen que el practicante deba estar concentrado en todo momento en la ejecución del ejercicio, es decir, debe estar pensando en sí mismo y en lo que está realizando. Al principio de la práctica no se llega a un estado de relajación profundo, debido a que la falta de coordinación impide la correcta ejecución de la forma, o a que no se consigue respirar de forma diafragmática, o no se siente la circulación del chi por el organismo. Pero con la práctica constante se logra integrar movimiento, respiración y chi, lo que produce una sensación de calma y profunda relajación, con los beneficios que ello supone para el practicante.



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