frutas

Frutas para niños

Alimentos grupo 1 -leche y quesos- Leche 1 tazones o 3 vasos medianos (600 ml) Queso: 1 porción del tamaño de una caja de fósforos (60 g). Reemplazos posibles: 1 vaso de leche por 1/4 yogurt, o toda la leche por porción mediana de queso (doble de mencionada arriba). Frutas al ... Sigue leyendo "Frutas para niños"

Frutas para embarazadas

Desayuno 1 pocillo café, té o mate, con 200 ml leche 11/2 cucharadita azúcar (15g) 1 rebanada pan (25g) 11/2 cuchara de man­teca (15g) Frutas al gusto.   Media Mañana 1 vaso de leche (200 ml) 1 cucharada de mermelada (15g) 1 ... Sigue leyendo "Frutas para embarazadas"

Frutas para el estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno qué consiste en el retardo o dificul­tad en la evacuación de las heces o materias fecales. Terapéuticamente se recomienda para combatir el estreñimiento ingerir frutas maravillosas como la pera, pitahaya, papaya, ciruela, granadilla, limón, sandia, fresa, banano maduro y tamarindo. Además se puede combinar la ingestión de frutas con los ... Sigue leyendo "Frutas para el estreñimiento"

Frutas para el cerebro

El cerebro es el centro de la activi­dad nerviosa e intelectual de la persona. El cerebro está contenido en la cavidad craneana y se divide en dos mitades simétricas o hemis­ferios cerebrales. La sustancia del cerebro “sustancia banca” no es compacta y tiene en su interior un sistema de cavidades llamadas “ventrículos cerebrales ... Sigue leyendo "Frutas para el cerebro"

Frutas para bajar el colesterol

El colesterol es una sustancia grasa o lipoide presente en todos los tejidos del organismo humano. El colesterol es muy abundante en el tejido nervioso y en la bilis. El colesterol se ingiere principal­mente en alimentos grasos como los huecas, la mantequilla y la leche El colesterol se va ... Sigue leyendo "Frutas para bajar el colesterol"

Frutas para el colon

Colon inflamado Terapéuticamente se recomienda ingerir jugo, extracto o néctar papaya, piña, pitahaya con un vaso de agua con soda. El tratamiento con frutas para aliviar el colon inflamado, se puede combinar con la ingestión de verduras, legum­bres, hortalizas y plantas medici­nales. En todo caso antes de ingerir frutas con fines curativos ... Sigue leyendo "Frutas para el colon"

Propiedades de las frutas

Sales minerales Magnesio, calcio, fósforo y hierro. Las sales minerales que en canti­dad se hallan en las verduras y en las frutas, son trascendentales mientras se obtiene el crecimiento para la consolidación de la osifi­cación.     Valor calórico Entre 30-80 Kcal/100g. El valor calórico en las ... Sigue leyendo "Propiedades de las frutas"

Todas las vitaminas

Las vitaminas son sustancias orgánicas, de naturaleza y com­posición variada. Imprescindibles en los procesos metabólicos propios de la nutrición de los seres vivos. Las vitaminas no tributan energía, ya que no se utilizan como com­bustible, pero sin ellas el cuerpo no es capaz de fructificar los compo­nentes benéficos y energéticos proveídos por la alimentación. ... Sigue leyendo "Todas las vitaminas"

Composición de las frutas

Las frutas poseen un sabor, un color, un aroma particular, unas cualidades nutritivas, una estruc­tura química y física que las diferencia de otros alimentos.   Los principales componentes de las frutas son: Glúcidos…. entre 5-18% La primordial función de los glúcidos es tributar energía al 1 cuerpo humano. ... Sigue leyendo "Composición de las frutas"

Clasificación de las frutas

Frutas acidas: Se identifican por su excelente efectividad para disminuir el colesterol y el acido úrico, sobre todo los cítricos, a manera de ejemplo: naranja, limón, mandarina, toronja y piña. Frutas agridulces: son más simples que las frutas acidas puesto que contienen ácidos menos fuertes, a manera de prototipo: fresa, grosella, manzana, pera, durazno, ... Sigue leyendo "Clasificación de las frutas"