Todas las vitaminas





Las vitaminas son sustancias orgánicas, de naturaleza y com­posición variada. Imprescindibles en los procesos metabólicos propios de la nutrición de los seres vivos.

Las vitaminas no tributan energía, ya que no se utilizan como com­bustible, pero sin ellas el cuerpo no es capaz de fructificar los compo­nentes benéficos y energéticos proveídos por la alimentación.

Las vitaminas deben ser ingeridas a través de la comida, ya que el cuerpo humano no alcanza a sintetizarlas.

Una singularidad es la vitamina D, que se logra crear en la dermis con la exposición al sol.

Otras excepciones son las vitami­nas K, B1, B12 y el ácido fólico, que se integran en pequeñas can­tidades en la flora intestinal.

 

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Vitamina A -axeroftol-.

Se halla en las frutas ambarinas, amarillentas, áureas, aceitosas y desecas.

Además se encuentra vitamina A, en el grupo de frutas cítricas como: limones, mandarinas naranjas, toronjas y otras.

La vitamina A, favorece el desar­rollo, rejuvenece los tejidos y genera resistencia hacia las infec­ciones, contaminaciones e inocu­laciones.

La vitamina A, es extraordinaria, maravillosa y beneficiosa para los ojos, la piel, el cabello.

La vitamina A, previene resfriados e infecciones de la mucosa.

La vitamina A, evita el insomnio y reduce la tensión.

 

Vitamina B1 -namina-.

Advierte al organismo la debilidad, el mareo, el agotamiento, la impo­tencia y la fatiga.

La vitamina B1, es antineurítica se inmiscuye en el crecimiento, beneficia la transformación de alimentos

La vitamina B1, se halla nutrida en la naranja, la lima y el limón

La vitamina B1, coloca en el disparadero a las exuda­ciones glandulares, endocri­nas, suprarrenales y sebáceas.

 

Vitamina B2

-Riboflabina-. Proporciona irradi­ación, fulgor, luz y centelleo a los ojos o luceros humanos.

La vitamina B2, favorece el color natural, la frescura y lozanía del cutis.

La vitamina B2, e halla en ciruelas, almendras, avellanas y nueces

 

Vitamina B4

-Adenina-. Ayuda el crecimiento y al perfeccionamiento de los tejidos óseos cartilaginosos y musculares.

 

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Vitamina B5.

Facilita la locomo­ción y es represent­ante de los agentes antiparalítico.

 

Vitamina B6

Piridoxina-.

Tiene una gestión moderadora de asimilación, desintegración y me­tabolismo de los disímiles tejidos de la morfología humana.

La vitamina B6, beneficia el adec­uado funcionamiento del hígado, del sistema nervioso y de la dermis.

 

Vitamina B7

Es un amplificador entérico.

 

Vitamina B12

Cianocobalamina-. Es un excelente agente antianémico alivia a los glóbulos rojos y a los núcleos celulares.

Vitamina P. favorece la porosidad, la permeabilidad, la osmosis la absorción y la impregnabilidad del organismo.

 

Vitamina PP

Niacina o ácido nicotínico- .Ben­eficia la resistencia e inmunidad L de los nervios.

La vitamina PP, contribuye a la conversión, metabolismo y asimilación de alimentos.

La vitamina PP, es imperiosa para conservar la tez sana.

La vitamina PP, sirve para contener las hemofilias, sangrías y hemorragias.

La vitamina PP, se halla en el limón y en otros cítricos

 

Vitamina C

Las frutas contienen entre 50 mg/100.

La vitamina C, se encuentra en los cítricos como limón, piña, manda­rina, naranja, toronja, además melón, fresa y kiwi.

Consumir frutas que contienen vitamina C, evita:

El escorbuto, la disminución de las defensas, los catarros, las gripes, el envejecimiento prematuro, la irritabilidad, las hemorragias y el sangrado de las encías entre otras enfermedades

 

Vitamina D

Ayuda al crecimiento.

La vitamina D, es importante en la reproducción y en las funciones nerviosas y musculares, protege las células, es antioxidante y con­serva los tejidos humanos.

Vitamina K. Es antihemorrágica, se encuentra en la naranja.



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